Com a alta dos preços dos alimentos, economizar nas compras de supermercado se tornou uma necessidade para muitas famílias. No entanto, reduzir os gastos não significa necessariamente abrir mão da qualidade dos produtos.
Com planejamento e algumas estratégias simples, é possível garantir uma alimentação equilibrada e saudável sem pesar no orçamento. Confira algumas dicas para fazer compras mais inteligentes e econômicas.
1. Faça uma lista de compras e planeje suas refeições
Elaborar uma lista de compras antes de sair de casa ajuda a evitar compras por impulso e garante que apenas os itens necessários sejam adquiridos. Além disso, planejar as refeições da semana permite comprar ingredientes em quantidades adequadas, evitando desperdícios.
2. Compare preços e aproveite promoções
Pesquisar os preços em diferentes supermercados pode gerar uma boa economia. Além disso, muitas redes oferecem aplicativos para compras online e folhetos com promoções semanais. Ficar atento a esses descontos, inclusive um cupom do Carrefour disponível para suas compras com economia, pode ajudar a ter acesso a produtos de qualidade por valores mais baixos, Outra dica é aproveitar os dias de ofertas específicas, como descontos em hortifrúti ou itens de limpeza.
3. Prefira marcas próprias e produtos a granel
Os produtos de marcas próprias dos supermercados costumam ter boa qualidade e preços mais acessíveis do que marcas tradicionais. Além disso, comprar alimentos a granel, como grãos, cereais e oleaginosas, permite adquirir apenas a quantidade necessária, reduzindo desperdícios e custos.
4. Dê preferência a frutas e verduras da estação
Os alimentos da época, além de serem mais frescos e saborosos, geralmente custam menos, pois há maior oferta no mercado. Apostar em frutas e legumes sazonais é uma excelente forma de economizar sem comprometer a qualidade da alimentação.
5. Evite ir ao supermercado com fome
Ir às compras com fome pode levar a escolhas impulsivas e ao consumo de produtos supérfluos, especialmente itens prontos para o consumo e ultraprocessados. Para evitar gastos desnecessários, o ideal é fazer compras depois de uma refeição.
6. Fique atento ao preço por quilo ou litro
Muitas vezes, produtos com embalagens maiores parecem mais baratos, mas nem sempre essa é a realidade. Comparar o preço por quilo ou litro pode ajudar a identificar as melhores opções de custo-benefício.
7. Evite desperdícios e armazene os alimentos corretamente
Desperdício de alimentos significa dinheiro jogado fora. Para evitar isso, é essencial armazenar os produtos corretamente, congelar itens perecíveis quando necessário e reaproveitar sobras de refeições em novos pratos.
8. Use programas de fidelidade e cashback
Muitos supermercados oferecem programas de fidelidade e cashback, permitindo que os consumidores acumulem pontos ou recebam parte do dinheiro de volta em futuras compras. Cadastrar-se nessas iniciativas pode gerar uma economia significativa ao longo do tempo.
9. Evite compras frequentes
Ir ao supermercado muitas vezes ao longo do mês pode aumentar os gastos, pois cada visita pode resultar na compra de itens desnecessários. O ideal é programar idas quinzenais ou mensais e abastecer a despensa de forma planejada.
Economia inteligente e alimentação equilibrada
Economizar nas compras de supermercado não significa abrir mão da qualidade dos produtos. Com organização, pesquisa de preços e boas escolhas, é possível manter uma alimentação saudável sem comprometer o orçamento. Pequenas mudanças de hábito podem fazer grande diferença no final do mês, garantindo compras mais eficientes e econômicas.
